専門治療から保育まで生活を医療でお手伝いします
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№１９９ 朝起きるのがつらく、日中も眠気が取れません。
睡眠時間は適正でしょうか？8時間といかないまでも6時間は必要です。
就寝も22時から0時までにすることが大切です。そうしないと良質な睡眠を損ないます。
朝起きられないから、だらだらとお昼まで寝ていませんか？
少なくても8時、できれば7時までには起床しましょう。
必要な睡眠時間とリズムを整えることが必要です。
春先は自律神経が乱れやすいので、特に注意が必要です。
