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№175 自律神経はどのように整えますか?

大切なのは、適度な運動と規則正しい生活です。体力相応の運動をしてください。

朝は7時頃までに起床して、朝日を浴びるようにしてください。勿論、夜更かしは禁物です。

自律神経訓練法として、有名なのは森田式があります。

もう少し簡単なものとして、ロングブレス法があります。ゆっくり長く息を吐く方法です。

頭痛等の症状があれば、ペインクリニックで星状神経節ブロックの治療を受けることもできます。

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