専門治療から保育まで生活を医療でお手伝いします
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№１７０ 日中も眠く、朝起きられません。
何時に就寝されて、何時間くらい寝ていますか？
睡眠のリズムとして、22時から0時の間に就寝し、少なくとも7時間の睡眠を取りましょう。
休日にお昼まで寝ていると睡眠のリズムが乱れ、眠気を感じます。
朝7時に起床して日光を浴び、就寝前はコンビニの照明等の強い光を避けましょう。
パソコン、スマホの作業は睡眠を妨げます。
いびきがひどいようなら、睡眠時無呼吸症候群の可能性もあります。
医療機関を受診しましょう。
