専門治療から保育まで生活を医療でお手伝いします
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№１５９ スマホで肩こりがひどいです。
うつむきながらスマホを操作するため、肩がこるのは当然です。
操作が長時間に及ぶと肩こりになる危険性は高くなります。
一般的に集中すると息を止めて操作するため、もっとひどくなります。
休憩をして、深呼吸とストレッチをしましょう。
パソコン等も活用して、美ポジを保つようにします。
つまり、耳と肩のラインが垂直になるように頭の位置を調節します。
立っている時も座っている時も美ポジを意識しましょう！
