№157 運動・筋トレをしても腰痛が改善しません。
痛みは、身体からの危険信号です。身体に問題があるから痛みが発生します。
ですから、無視をせずに原因を考えて下さい。年齢を重ねると体力は落ちていきます。
30歳代で始まり、40歳代では加速します。年齢に合わせたトレーニングが必要です。
また、運動による筋肉の損傷から回復させるために、休息も必要です。
痛みの原因が去っても、残っているようなら”慢性痛”となり、ペインクリニックの治療対象となります。
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