花粉症はアレルギー反応です。まずは、スギ花粉に曝露されないことです。

花粉天気予報を確認して、飛散量が多い時の外出は控えます。

外出時は、ゴーグルやマスクを着用して、花粉を吸いこまないようにします。

帰宅時は、衣服の花粉を落としてから、家に入ります。室内の空気清浄機も有効です。

そして、できるだけ早く医療機関を受診して、内服薬や点眼、点鼻などを処方してもらいましょう。