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最近、蒸し暑くなってきました。熱中症が心配ですが、注意点を教えてください。

真夏の炎天下は勿論ですが、梅雨時期のじめじめした暑さにも注意が必要です。

湿気のため、汗が蒸発しにくく、熱が体に溜まってしまい、熱中症になってしまいます。

水分補給は勿論ですが、汗で塩分が出るので、塩分を取ることも必要です。

しかし、高血圧などで塩分を制限されている方は医師と相談してください。

スポーツ飲料は、カロリーが高いため、あまりお勧めできません。